カルシウム

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 カルシウムは、多くの研究でPMSの症状が改善されることが報告されています。

 カルシウムのイライラを抑えるはたらきにより、PMSでよく見られるイライラの症状を抑えます。

 むくみを取るはたらきのあるマグネシウムと共に、カルシウム:マグネシウム=2:1の関係でとるようにすると、より効果が上がります。
 日本人は、1日に必要なカルシウム摂取量をとれていない人が多く、毎日、カルシウムを十分取るために乳製品などを食べることを心がけましょう。

 PMSに効果のある成分が多く含まれておりお勧めです→バランスサプリ・フォーレディ

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